Спортивный инвентарь: как выбрать гантели для ребёнка?

Принято считать, что упражнения с утяжелителями детям противопоказаны. Но это не совсем так: если вы выберете инвентарь правильно, гантели для фитнеса принесут скорее пользу, чем вред. Главное — перед походом в магазин посоветоваться с педиатром. Патологии опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы — вот основные противопоказания для физических упражнений этой категории. В остальном можете быть спокойны: умеренные нагрузки не замедлят рост и развитие вашего ребёнка, а, напротив, помогут ему стать сильным, здоровым и выносливым.

Какими должны быть гантели?

Детские спортивные снаряды любого типа обязательно должны быть безопасными и удобными. Желательно, чтобы на их поверхность было нанесено специальное прорезиненное покрытие. Детские и женские гантели часто оснащаются рельефными эргономичными рукоятками, которые значительно сокращают вероятность возникновения травм из-за выпадения снаряда из рук во время занятий.

Рекомендуемый вес инвентаря — 10 % от массы тела ребёнка. Но учтите: для детей дошкольного возраста не стоит приобретать гантели для фитнеса больше 1 кг. И желательно, чтобы у вас была возможность оперативно регулировать массу снарядов, увеличивать её или уменьшать в зависимости от ситуации.

Как заниматься?

Детские спортивные тренеры советуют начинать занятия с растяжки и лёгких упражнений. Заниматься рекомендуется под весёлую энергичную музыку. Помещение перед этим обязательно нужно хорошо проветрить. Оптимальная длительность одного такого занятия — не больше 30–40 минут.

Яркие гантели, женские или детские, удобная форма и позитивный настрой — вот секрет крепкого здоровья и бодрого настроения. Не бойтесь пробовать новые упражнения и спортивные снаряды. Ну а выбрать и приобрести качественный инвентарь вам поможет онлайн-магазин SporTurnik.